les recettes ww

tortis bolognaise à la volaille

pour 4 personnes 5.5 pts/personne

2 cc d'huile d'olive
100g d'oignons surgelés
2 steaks hachés de volaille (200g)
1 bote de tomates entieres pelées au jus de 765g
2 CS de basilic haché surgelé
200g de tortis crus (petites pates torsadées)
2 CS de parmesan
sel poivre


faire revenir les oignons avec l'huile enremuant constamment.ajoute les steaks et les cuie 2 min de chaque coté.les morceler.ajouter les tomates et leur jus.les concasser.sler, poivrer, ajouter le basilic e laisser cuire à feux doux 10 minutes, à couvert.

verser 1 verre d'eau chaude (2.5cl), puis jeter en pluie les tortis crus.remuer.cuire à nouveau entre 5 et 10 min.parsemer de parmesan au moment de servir.
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# Posté le vendredi 23 novembre 2007 12:53

ma journée 24.11.2007

ma journée 24.11.2007
mon menu

petit déjeuner 6.5 pts

1thé
100g de pain
2 cc de beurre 15% + 2 cc confiture
1 fromage blanc 0%


déjeuner 9 pts

risotto àla milanaise
1 cuise de lapin
1 tranch de jambon cru dégraissé
1 clémentine


gouter 3.5 pts

1 chocolat chaud
5 biscuits tuile
1 pomme

CRAQUAGE 6 pts

pain+fromage

diner 8 pts

pitta fourré
1 part flan des îles

mes points

33/27

un début de craquage, deja le midi j'avais grignoté une tranche de jambon, pourtant le moral et la motivation sont là, mais tres dur de résister.je pense avoir sauvé tout de meme les meubles avec 6 points à ratraper.et comme il me reste 0.5 pts d'avance,je devrai donc ratraper 5.5 pts.

mon activité

40 minutes de velo d'appartement

mon commentaire

comme je l'ai ecris avant je suis tres tenté, il faut que je me resonne.
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# Posté le dimanche 25 novembre 2007 12:56

Modifié le lundi 26 novembre 2007 13:53

ma journée 25.11.2007

mon menu

petit déjeuner 6.5pts

1 thé
2 cc de beurre 15%+ 2 cc de confiture
1 yaourt fruit 0%
1 orange


déjeuner 10 pts

1 steak de volaille
pomme noisette
courgette
2CS de ketchup
1 part de flan des îles


gouter 6.5pts

1 chocolat chaud
1 petit morceau de frangipane

diner 4pts

salade+tomate+1cs de vinaigrette allégée
1 tranche de jambon
1 yaourt 0%
1 clémentine


mes points

27/27

c'est pas aujourd"hui que je vais ratraper les points dévorés hier!!!

mon activité

30 minutes velo d'appart
30 minutes de marche

mon commentaire

aujourd'hui ca va mieux,mais je m'oblige à résister.c'est drole comment l'on réagi, des fois c'est super facile, on ne fait meme pas attention à la tablette de chocolat dans le placard et on a envie que de fruit puis d'autres fois on ne pense qu'a mangé... et pas des fruits cette fois!
mais je me suis changé les idées, on a fait une petite balade, on a enmené le pti bou au parc, il était tellement heureux sur le toboggan...il me faut vraiment ces moments là pour oublier la bouffe quand ca devient obsessionnel.
c'es parti pour une nouvelle semaine qui ne finira pas comme elle a commencé puisque mercredi on connaitra le nouveau programme ww!
allez les filles!!ayez la wetwet attitude!!!!
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# Posté le dimanche 25 novembre 2007 13:12

Modifié le lundi 26 novembre 2007 13:52

les recettes ww

risotto à la milanaise

pr 4 pers 4.5pts /pers

75cl de bouillon de volaille
1 dose de safran
1cc d'huile d'olive
1 oignons rouge
210g de riz à risotto
10cl de vin blanc
60g de jambon de parme coupé en lanieres
1 cc de zeste de citron
1CS de parmesan
poivre du moulin


porter le bouillon à ébullition et y délayer le safran.

faire chauffer l'huile, colorer les oignons, e,suite ajouter le riz et cuire jusqu'a ce qu'il devienne translucide.

verser le vin blanc et remuet jusqu'a ce qu'il soit absorbé.ajouter le bouillon eptit à pett, jusqu'a ce quele riz soit tendre:compter 20 minutes de cuisson en tout.

horsdu feu ajouer le jambon, le zeste de citron zet le parmesan.poivrer, mélanger.

commentaire

c'est la 1ere fois qe je le fais et j'ai beaucoup aimé.de plus, c'est tres présentable, par exemple quand l'on recoit du monde, on peut le présenter en petit paté de riz, c'est sympa.
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# Posté le dimanche 25 novembre 2007 13:32

les recettes ww

pitta fourrée

pour 4 pers 6pts/pers

6tr de bacon
1 petite courgette
4 oeufs
1/2 cc dail en poudre
30g de gruyere allégé
30g d'oignon haché
4 pittas
poivre du mouln

couper le bacon en petis morceaux.raper la courgette non épluchée.
mélanger les oeuf; l'ail e gruyere, la courgette, l'oignon, le bacon et poivre.mélanger.

faire cuire 7 minutes au micro ondes en remuant de tmps en teps jusqua se que les oeufs soit pris.
envelopper chaque pitta dans du papier absorbant, cuire 45 secondes.
couper chaque pitta en deux et garnir du mélange.

commentaire

super rapide, tres bon et bien rassasiant
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# Posté le dimanche 25 novembre 2007 13:39