les recettes ww

burger au fromage, salade mélangée


pour 4 personne 6.5 pts/personne

cc d'huile d'olive
4 steaks hachés à 5%
4 tranches de gruyere (40g)
1 oigons rouge
40g de tomates séchées à l'huile
400g de pates cuites
1 cc de vinaigre balsamique
1 cc d'eau
1 petit sachet de salade mélangée
sel, poivre

faire cuire 1 cc d'huile dans une poele antihadésive, y faire cuire les steaks 2 min/coté.
les couper en 2 dans le sensde la largeur et les farcir d'1 tranche de fromage.passer au micro ondes 1min pour faire fondre le fromage.réserver au chaud sous un papier d'aluminium.

émincer l'oignon, rincer et éponger les tomates séchées, mettre le tout dans un saladier avec les pates, le reste d'huile, le vinaigre et l'eau.mélanger et incorporer la salade.saler, poivrer.
répartir la préparation dans les assiettes et ajouter les burgers.


commentaire
ca change, ca prend pas trop de temps et mon cheri adore!!
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# Posté le mardi 20 novembre 2007 11:10

Modifié le mardi 20 novembre 2007 11:57

ma journée 20.11.2007

ma journée 20.11.2007
mon menu

petit déjeuner 7 pts

thé
3 taostilignes
2cc de beurre 15% + 2cc de confiture
1 yaourt au fruit 0%
2 clémentines

déjeuner 8.5 pts

filets de sole au curry
120g de boulghour
+2cc de beurre 15%
1 fromage blanc+ 1 tranche de brioche
1 clémentine


gouter 2.5pts

1 chocolat chaud
6 biscuits cueilleres
1 pomme


diner 9 pts

quiche légère
crudité:carottes,tomates, oignons rouge
2cc de vinaigrette allégée
25g de pain
2 petits suisses
1 clémentines

mes points

27/27

mon activité

30 min de velo ce matin
30 min de vela cet apres midi

mon commentaire

cette journée c'et bien passée, je suis allée voir un piece de théatre cette apres midi.le theme était un homme qui par en guerre et en revient mutilé.l'hstoire était sympa,j'ai moins aimé la mise en scene.
il me reste 9 points pour ce soir, je sais que je ne consommerai pas tout.c'est marrant, ma réunion se passe le mercredi soir et souvent le mardi j'ai du mal à prendre tout mes points, comme si sa changé beaucoup de choses.

et bien j'ai réussi à prendre mes 9 points!!
demain verdict de madame ww!!
bonne soirée à toutes
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# Posté le mardi 20 novembre 2007 11:20

Modifié le mardi 20 novembre 2007 14:02

les recettes ww

filets de sole au curry

pour 4 personnes 2pts/personnes

500g de filet dsole
1/2 bouquet de ciboulette
1 citron vert
2 yaourts brassés à 0%
1 CS de curry doux
sel, poivre


saler, poivrer les filets de sole.les roulr puis les piquer avexc un batonnet et les maintenir en les enroulant d'un brin de ciboulette ébouillanté.poser les petits rouleaux dans un panier perforé et les faire cuire à la vapeur entre 10 et 15min.

laver, éponger le citronraper la valeur d'une cc de zeste et presser la moitié du fruit<;les mélanger avec les yaourts, le curry, le sel et le poivre.

faire chauffer la sauce sur feu tres doux, sans la laisser bouillir.la répartir sur les assiettes et déposer les filets de sole au centre.servir chaud, parsemé de ciboulette restante.

commentaire

faire attention aux doses de citron et de curry.c'est un plat tres présentable, gouteux et quui coute peu de points.
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# Posté le mardi 20 novembre 2007 11:30

Modifié le mardi 20 novembre 2007 11:56

l'hiver et bel et bien là!!

l'hiver et bel et bien là!!
regardez le beau bonnet que m'a tricoté ma mémé avec amour!!j'adore!!
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# Posté le mardi 20 novembre 2007 11:32

verdict!!

alors madame ww a dit -600g cette semaine pour arriver 106.5kg soit 22.5 kg envolés.
un peu decu, je m'attendais à mieux par rapport aux effort que j'ai fourni (sur le velo et derriere les fourneaux!)mais pas de drame c'est toujours du moins, puis comme m'a dit l'animatrice, ca se paiera la semaine prochaine...en espérant qu'elle a raison.
pas de baisse de moral, ni désespoir,la motivation est toujours là!
REACTION!MOTIVATION!!!
bonne soirée les filles
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# Posté le mercredi 21 novembre 2007 13:36