les recettes ww

gateau de brioche aux cerises

pour 8 personnes 3.5 pts/personnes

400g de cerises dénoyautées au sirop léger
4 sachets de sucre vanille
2 oeufs
40g de sucre en poudre
150 ml de lait écrémé
8 tranches de brioche de 20g chacune
2 CS de kirsh ou liqueur de framboise
1 CS de sucre glace

choisir un plat adapté au four à micro ondes.verser les cerises et le sucre vanillé,mélanger et faire cuire 4 munites, puissance maximum.réserver.

dans un saladier à l'aide d'un fouet, faire mousser les oeufs avec le sucre en poudre puis verser l'alcool et le lait.choisir un plat antiadhésif adapté au four à micro ondes.tremper rapidement 5 tranches de brioche dans cette préparation et les déposer au fur et à mesure dans le fond du moule.ajouter les cerises puis recouvrir avec le reste de brioche.verser le reste de préparation.couvrir avec unpapier sulfurisé et mettre à cuire au four à micro ondes, 3 minutes.laisser reposer 3 minutes sans ouvrir la porte puis cuire de nouveau 3 minutes.

laisser refroidir puis démouler et saupoudrer de sucre glace juste avant de servir.

commentaire
super rapide super facile super bon!!

# Posté le samedi 17 novembre 2007 17:52

Modifié le mardi 20 novembre 2007 11:58

les recettes ww

brick au thon

pour 8 brick 2.5pts/brick

300g de thon au naturel
100g de cottage cheese a 25%
100g de fromage blanc à 0%
6 cc de graines de cumin
150g de carottes rapées
5 cc de margarine allégée à 60%
8 feuilles de brick
sel, poivre


préchauffer le four à 180°C (th.5). égoutter le thon et l'écraser à la fourchette.incorporer le cottage cheese puis le fromage blanc.saler et poivrermélanger le cumin et les carottes rapées.

faire fondre la matiere grasse et badigeonner au pinceau les feuilles de brick.répartir la préparation sur les 8 feuilles de brick et refermer en paquet.placer au four pendant 20 minutes.servir sans attendre.

# Posté le samedi 17 novembre 2007 18:03

Modifié le mardi 20 novembre 2007 11:58

ma journée 18.11.2007

ma journée 18.11.2007
mon menu

petit dejeuner 6.5 pts

1 thé
100g de pain
2cc beurre 15% + 2cc confiture
1 yaourt 0%
2 clémentines


dejeuner 8.5 pts

130g de cuisse de dinde
2tomates provencales
+ 2 cc de chapelure
100g de pates completes
sauce moutarde + 3 CS de creme fraiche 3 %
1 duetto liegeois ww
1 poire


gouter 2.5 pts

1 chocolat chaud
6 biscuits cuilleres
1 pomme


diner 7.5 pts

salade+tomates
60g de maÏs
130g de cuisse de dinde
1 CS de vinigrette allégée
1 duetto chocolat


mes points

/27

mon activité

30 minutes de velo d'apparement

mon commentaire
petite journée tranquille à la maison,un peu de ménage, un peu de révision, on a regardé deux films, un peu de dispute aussi pour agrementer cette journée comme à l'habitude en ce moment!!snif!

# Posté le dimanche 18 novembre 2007 13:49

Modifié le lundi 19 novembre 2007 01:51

réglette magique!!!

réglette magique!!!

# Posté le lundi 19 novembre 2007 05:09

ma journée 19.11.2007

ma journée 19.11.2007
mon menu

petit dejeuner 7.5 pts

thé
3 taostiligne
2 cc de beurre 15 % + 2cc de confiure
2 petits suisses 0%
1 orange
1 cc de miel

déjeuner 8.5 pts

burger au fromage,salade mélangée
25g de pain
1 fromage blanc 0%
1 poire

gouter 2 pts

25g de pain
2 tranches de bacon (20g)
1 cc de mayo allégée


diner 10pts

quiche légère
concombre+tomate+maïs
1 CS de vinaigrette allégée
1 duetto liegeois
1 poire

mes points


28/27 j'ai mangé un point de plus mais comme j'en avais 3 en réserve et que j'en aurai pas d'utilité particuliere j'en ai profité.j'ai remarqué que je maigrissai plus les semaines ou je consommais tout mon capital point que celles où j'en économisé et que je ne mangeai pas!!bizarre, bizarre!!mais tant mieux pour moi!lol!!

mon activité

30 minutes de velo
2X15 minues de marche (je ne sais pas si ca a le meme effet que de marcher une demi heure d'un coup)

mon commentaire

la petite cuiellere de miel le matin c'est pour la gorge,je commence à me sentir malade alors j'utilise les remedes de grand mere...mais bon je suis tout de meme allez chercher des pastilles et de quoi me soigner à la pharmacie.
pour la recette de la quiche légere je l'ai eu sur le blog de cindy 74, et c'est vraiment tres bon.

# Posté le mardi 20 novembre 2007 03:14